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網友減肥心得與你分享減肥成功的經驗。跑步減肥是網友減肥成功的經驗,減肥48斤,都靠跑步減肥了。快來看啊 跑步這種有氧運動,是很多減肥的姐妹們選擇的運動方式,可是如何正確的跑步,才能跑的又好,又能有效的減肥呢?我在這裡寫下自己的


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做任何運動前都要先暖身 ! 1.腳打開,蹲下時膝蓋盡量跟腳尖成一直線, 蹲個20~30下 2.左右腳往後踩,各做20~30下 3.蹲+腿往外踢20~30下 4.原地跑步,膝蓋碰到手掌 (手肘盡量保持垂直不要往下掉,內心數到30) 5.蹲著的時候腳打開,手掌碰地,做20下


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健身影片♥不節食也不靠減肥食品瘦身,我的一個月半腰 …

我會去運動就是因為想吃更多美食,人生不能吃美食多痛苦啊! 然後能夠穿下更多以前不敢嘗試的衣服, 也希望自己的身體


原地跑步減肥法

May 18, 2010 · 今天在網路上搜尋到的隻要在家裡就能做喔想減肥又沒辦法出去運動或不想出去的媽咪們,大家一起來努力吧~~我目前打算