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晚上不好入睡怎麼辦

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晚上睡覺睡不好怎麼辦。但是準媽咪在懷孕後期,因為睡覺時容易驚醒,無法一覺到天亮,她的睡眠時間反而減少,甚至有睡眠障礙的 2.避免白天睡得過多:晚上睡得不好或太少,會產生補償的心理作用,想利用白天補眠,讓身體不致於太疲倦,如此


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晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡 …

晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人


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本文導讀:睡眠不好怎麼辦?這個是很多人關心的問題,然而很多人卻沒有去做出改變。那導致睡眠不好的原因有哪些?睡不好的話又要怎麼辦


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2、自我保護法:睡覺的地方對睡眠的品質也是很重要的, 不安全感會導致很難入睡。 睡眠一直不好怎麼辦呢? 中老年人晚上睡眠不好怎麼辦? 血壓高睡眠不好怎麼辦? 睡眠品質極差怎麼辦? 失眠睡眠品質不好怎麼辦


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怎麼樣算是失眠呢?天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示,失眠的現象包括晚間入睡 ,往往有其規律性,值得留意並依此訂出一段最適合(最有效率)的睡/醒時間。試著每天晚上


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