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2005/1/18 · 一般失眠分為睡前睡不著(實火), 另一分為睡到半夜醒來就睡不著(虛火), 睡前睡不著屬於肝火旺, 可服用六味地黃丸(可長期服用)可改善, 或龍膽瀉肝湯(不能長期服用), 以上為個人經驗, 中午不要午睡, 少吃燥熱食品,


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晚上經常翻來覆去難以入睡嗎? 美國精神醫學學會 (American Psychiatric Association) 表示多數人都無法獲得適當睡眠,這影響了人們心理和生理健康;事實上,美國國家睡眠基金會 (National Sleep Foundation) 就表示失眠是當前最常見一種睡眠障礙。


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