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長期晚睡,等於!12個不要命的睡眠 …

2014/1/7 · 但注意,如果你中途起床的時間超過15分鐘,且翻來覆去一個半小時都還睡不著 ,那就有可能是失眠的徵兆。 【延伸閱讀】 想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事 多吃讓皮膚變好!巧克力的5大健康好處 中午小睡10分鐘,每天提早2


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手臂 林頌凱 【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】一大早開診,醫院的同事就慌慌張張的跑進診間,愁眉苦臉的說道:「林醫師,怎麼辦?今天早上起床的


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