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解決睡不著

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不靠吃藥!治失眠 睡眠專家教3方法 | 元 …

明天有重要約會,現在又睡不著怎麼辦?長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說,「夠累」與「放鬆」是兩大關鍵。


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在床上翻來覆去就是睡不著,掛著兩個大大的黑眼圈進到辦公室,靠著一杯接著一杯的咖啡提神,這是妳一天的無間循環嗎?失眠時憑藉安眠藥入睡、睡不好的時候倚賴咖啡提神,並不能真正的解決睡眠問題,讓我們一探妳失眠的精神原因,一步步地擺脫


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